Beste matras voor rugklachten – zo kies je het juiste matras
Share
Rugklachten zijn een van de meest voorkomende redenen waarom mensen slecht slapen. Een verkeerd matras kan rugpijn verergeren, terwijl een goed matras juist verlichting kan geven. Maar welk matras is het beste voor rugklachten? In deze gids lees je waar je op moet letten, welke soorten matrassen geschikt zijn en krijg je praktische tips om je rug te ontlasten.
Waarom het juiste matras belangrijk is bij rugklachten
Tijdens het slapen moet je wervelkolom in een neutrale, ontspannen positie liggen. Een te zacht matras laat je doorzakken, een te hard matras kan drukpunten veroorzaken. Beide situaties kunnen rugpijn verergeren. Het juiste matras biedt ondersteuning én comfort, zodat spieren kunnen ontspannen en je wervelkolom recht blijft.
Factoren om rekening mee te houden
1. Hardheid
De hardheid van het matras is een van de belangrijkste factoren.
– Te zacht: je rug zakt weg en krijgt onvoldoende steun.
– Te hard: drukpunten bij schouders, heupen en onderrug.
– Ideaal: medium of firm, afhankelijk van je gewicht en slaaphouding.
2. Slaaphouding
– Zijslapers hebben meer baat bij een iets zachtere bovenlaag, zodat schouders en heupen kunnen wegzakken.
– Rugslapers liggen vaak beter op medium tot firm.
– Buikslapers hebben meestal een stevig matras nodig om doorzakken te voorkomen.
3. Gewicht en lichaamsbouw
Zwaardere mensen hebben een steviger matras nodig. Brede schouders of heupen vragen om een matras met zones voor optimale drukverdeling.
4. Ventilatie
Een goed ventilerend matras blijft droog en hygiënisch, wat belangrijk is voor spieren en gewrichten. Natuurlijke materialen zoals paardenhaar, katoen en wol ademen beter dan synthetische schuimen.
Matrassoorten die vaak goed werken bij rugklachten
Pocketveringmatras
Pocketveren zorgen voor afzonderlijke ondersteuning van verschillende lichaamsdelen. Vaak gecombineerd met comfortlagen zoals latex of koudschuim voor drukverlichting. Ideaal voor wie een veerkrachtig matras wil dat goed ventileert.
Traagschuimmatras (memory foam)
Vormt zich naar het lichaam en verdeelt druk gelijkmatig. Kan fijn zijn voor mensen met gevoelige gewrichten of chronische rugpijn, maar ventileert minder goed.
Latexmatras
Veerkrachtig, duurzaam en redelijk drukverlagend. Natuurlijk latex ademt beter en voelt iets steviger aan dan traagschuim.
Hybride matrassen
Combineren pocketveren met schuim- of latexlagen. Hierdoor heb je zowel ondersteuning als drukverlichting. Zeer geschikt voor stellen met verschillende voorkeuren.
Tips voor het kiezen van het beste matras voor jouw rug
-
Proefliggen
Ga in je favoriete slaaphouding liggen in de showroom en voel hoe het matras je rug ondersteunt. -
Kies de juiste hardheid per kant
Veel matrassen zijn leverbaar in soft/medium/firm per zijde. Ideaal voor stellen met verschillende voorkeuren. -
Let op zones
Matrassen met verschillende comfortzones geven meer steun bij de onderrug en laten schouders en heupen juist iets verder wegzakken. -
Gebruik een goede bedbodem
Een matras werkt het best op een bodem die ook ondersteuning en ventilatie biedt, zoals een spiraal- of lattenbodem. -
Overweeg een topper
Een topper kan het ligcomfort aanpassen zonder meteen een nieuw matras te kopen. Handig als je huidige matras iets te hard aanvoelt.
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik dat mijn matras rugklachten veroorzaakt?
Als je wakker wordt met rugpijn die in de loop van de dag afneemt, is dat vaak een teken dat je matras niet goed ondersteunt.
Kan een matras rugklachten genezen?
Een matras kan rugklachten verminderen door betere ondersteuning, maar bij medische problemen is ook advies van een arts of fysiotherapeut belangrijk.
Hoe lang gaat een matras voor rugklachten mee?
Gemiddeld 8–12 jaar. Daarna neemt de ondersteuning af en kan rugpijn terugkomen.
Conclusie
Het beste matras voor rugklachten is stevig genoeg om je wervelkolom recht te houden, maar zacht genoeg om drukpunten te verminderen. Kijk naar hardheid, materiaal, ventilatie en zones. Proeflig in de showroom en laat je adviseren. Zo kies je een matras dat je rug ondersteunt én je nachtrust verbetert.
Tip: bekijk onze matrassen voor rugklachten of plan een afspraak in onze showroom om proef te liggen en persoonlijk advies te krijgen.